분류 전체보기18 비 오는 날 집안 습기와 곰팡이, 이렇게 잡으세요 (간단 꿀팁 총정리) 1. “비만 오면 눅눅해요…” 습기와 곰팡이, 방치하면 큰일 납니다“창문은 못 열고, 환기도 안 되고 방안 공기가 꿉꿉해요…”“이불에서 쉰내 나고, 벽지에 까맣게 곰팡이 생겼어요.”“신발장 열었는데 곰팡이 핀 운동화 보고 충격 받았어요…”👉 비 오는 날 반복되는 집안 습기와 곰팡이, 그냥 두면 건강에도 나쁘고, 벽지·가구·가전까지 망가집니다.👉 아이 키우는 집, 반려동물 있는 가정이라면 더 주의해야 하죠.이 글에선 장마철만 되면 ‘눅눅 스트레스’ 받던 제가 직접 실천하고 효과 본 습기 제거 꿀팁을 모았습니다.비 오는 날에도 뽀송한 집 유지하는 초간단 실천법 7가지, 지금부터 알려드릴게요.2. 비 오는 날 집안 습기, 왜 이렇게 심할까요?원인 설명✅ 외부와 온도 차이실내외 온도·습도 차이로 결로 발생✅.. 2025. 10. 3. 식비 절약, 알뜰 장보기 노하우 모르면 돈 샌다! 1. "요즘 식비 너무 많이 나가요…" "마트만 갔다 오면 10만 원은 기본이에요…""냉장고는 가득한데, 막상 먹을 게 없네요.""주말 장 보면 월급이 순삭이에요. 뭐가 문제일까요?"✔️ 혹시 여러분도 이런 고민을 하고 계신가요?✔️ 물가는 오르고, 외식은 부담되고, 그렇다고 안 먹을 순 없고…그래서 오늘 이 글에선, 실제로 제가 실천하고 있는 '알뜰 장보기 루틴'을 공유합니다.끝까지 읽으시면 불필요한 소비는 줄이고, 똑똑한 식비 절약 방법을 내 생활에 적용할 수 있게 됩니다.누구나 따라할 수 있도록, 아주 쉽게 풀어드릴게요.2. 이 글을 믿어도 되는 이유제가 왜 이 글을 쓰냐면요,👉 1인 가구로서 월 평균 식비 20만 원 이하로 유지👉 5년간 장보기 소비 기록 분석 후 정리한 루틴👉 티스토리 블로.. 2025. 10. 2. 갱년기 불면증 완화에 도움 되는 생활 루틴 🌙 갱년기 불면증 생활루틴매일 밤 뒤척이시나요? 갱년기 불면증은 단순한 ‘잠 부족’이 아니라 일상 전체에 영향을 미치는 중요한 이슈입니다. 저도 몇 달간 고생했던 경험이 있어요. 오늘은 그때 도움 받았던 생활 루틴들을 공유드릴게요. 😊1. 규칙적인 수면 스케줄 유지갱년기엔 생체리듬이 쉽게 깨지기 때문에, 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관이 정말 중요해요. 주말에도 패턴을 유지하고, 낮잠은 가볍게 20분 이내로 제한해보세요. 이 리듬만 잡아도 수면 질이 꽤 달라지더라고요!2. 수면 환경 최적화잠은 침실에서만! 이 원칙을 지켜주면 뇌가 ‘이곳은 쉬는 곳’이라고 인식하게 돼요. 조명은 낮추고, 전자기기는 멀리하세요. 저는 암막 커튼을 달았는데, 새벽에 깨는 일이 줄었어요.3. 낮 활동 & 운동가벼운 운.. 2025. 10. 2. 50대 이후 면역력을 높이는 습관 중년 이후, 체력은 줄고 회복력은 더뎌지기 시작합니다. 저도 50대를 넘기면서 예전과는 확실히 다른 몸의 변화를 느끼고 있어요. 감기 한번 걸려도 회복이 오래 걸리고, 평소보다 피로가 쉽게 쌓이더라고요.그래서 건강을 지키기 위해 일상에서 면역력을 올릴 수 있는 습관들을 하나씩 실천하게 되었고, 그 효과를 몸소 체감하고 있어요! 오늘은 제가 직접 체험하고 실천한 50대 이후 면역력을 높이는 7가지 생활 습관을 소개해드릴게요 💪🙂1. 충분한 수면 확보하기수면은 면역력의 기초입니다. 50대 이후에는 깊은 수면이 줄어들기 때문에, 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 루틴을 갖는 것이 무엇보다 중요해요.저는 밤 11시 이전에 잠자리에 들려고 노력하고, 스마트폰은 잠들기 1시간 전부터 꺼두는 습관을 들였습니다. .. 2025. 10. 2. 전기세 절약 중년 가정을 위한 똑똑한 생활 습관 전기요금 고지서를 받아들고 깜짝 놀라본 경험, 다들 있으실 거예요. 특히 여름과 겨울처럼 냉난방기를 자주 사용하는 계절에는 전기세가 크게 올라서 부담이 됩니다. 하지만 일상에서 작은 습관만 바꿔도 전기 요금을 눈에 띄게 줄일 수 있습니다. 중년 이후 가정에서는 건강을 위해 가전을 사용하는 일이 많아지는데, 이때 불필요한 낭비를 줄이고 효율적으로 관리하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 냉장고는 문을 여닫는 시간을 최소화하는 것이 좋아요. 문을 오래 열어 두면 내부 온도가 금방 올라가고 다시 냉각하는 과정에서 전력 소모가 커집니다. 냉장고 안을 정리해 필요한 물건을 바로 꺼낼 수 있도록 해두는 습관만으로도 절약 효과가 있습니다. 두 번째로, 에어컨이나 히터는 무조건 강하게 틀기보다 적정 온도를 유지하는 것이.. 2025. 10. 2. 새학기 친구 사귀는 법, 10명 중 9명이 놓치는 포인트 새학기가 되면 가장 큰 고민 중 하나는 바로 "친구 사귀기" 아닐까요? 새로운 환경에서 자연스럽게 어울리고 싶은데, 어색한 분위기나 낯가림 때문에 쉽게 다가가기 어려운 순간이 많죠. 그런데, 대부분의 사람들이 친구를 사귈 때 결정적인 몇 가지 포인트를 놓친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 **"진짜 친해지는 법"**에 대해 알려드릴게요! 💡📌 목차첫인상의 힘을 과소평가하지 말자공통점을 찾기 위한 작은 대화의 기술먼저 다가가는 사람이 결국 이긴다리액션이 90%를 결정한다단체 활동은 최고의 기회!친구 관계에도 적정한 거리감이 필요하다꾸준한 관심이 관계를 유지한다## 첫인상의 힘을 과소평가하지 말자새 학기의 첫날, 우리가 처음 마주하는 것은 첫인상입니다. 흔히들 "첫인상이 전부는 아니다"라고 하지만, 사.. 2025. 3. 4. 이전 1 2 3 다음
